Dieta verde

La dieta verde
Es una dieta que es muy común en mi país  , ya que en el, muchas personas son obesas. Y pues bien. Se trata de generalmente bajar de peso, de kilos o de tallas. Es una dieta donde lo importante es comer cuantas veces quieras y a la hora que quieras . no es permitido pasar hambre.

Que debes comer?? Alimentos permitidos
Proteínas:
Carnes
Pollo
Cochino.cerdo
Pavo
Pescados
Atún
Sardinas
Carnes de todos los tipos y sus derivados.
Salchichas
Mortadela
Salchichones
Jamones
Huevo
Etc.

Estos alimentos puedes comerlos asados, fritos,ahumados, a la plancha, horneados. La verdad. Como tu mejor lo prefieras.

Alimentos con lo que  debes acompañar las proteínas
Cuales son??
Todas las verduras y hortalizas de todos los
 colores y sabores menos los siguientes por alto contenido almidón seria;
La papa o patata
La yuca
Plátano
Apios

Perfecto. Ahora los alimentos completamente prohibidos  durantebla dieta serían los carbohidratos y azúcares..

Nada de:

Pasta
Arroz
Harinas
Pan
Tartas
Postres
Quesos
Leche

Puedes tomar o acompañar tus comidas con: café y limonadas con edulcorantes. Cocacola light solo 2 veces por semana. 1 barra de chocolate oscuro a la semana si hay ansiedad de lo dulce. O comer una naranja.

Notas:
Come las cantidades q desees y a la hora q quieras.
Esta dieta la puedes hacer máximo 6 semanas. Puede tener efecto rebote. Conviene saber lidiar con las cantidades.
Perderás al rededor de 2 a 4 kilos por semana si la cumples al pie de la letra.
Las personas con mas sobrepeso suelen bajar nas cantidad de kilos por semana. Las de menos peso adelgazan mas lentamente.
Se sugiere pesarte cada dos semanas para mejores resultados y anota aquellas veces que no cumpliste con ella.

Puedes escribirme y nuevamente estaré publicando algunos tes depurativos para acompañar la dieta y algunos menús para las comidas.

Espero me escribas tus experiencias . comentes y mucho éxito.